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ont color="Red">每天多站3小时,每週站5天,对于改善身体健康的效果,相当于一年跑10场马拉松!

各位想想,即便是长跑的爱好者一年也很难跑到10场马拉松,现在你只要每天站3个小时,还可以週休二日,这样就有跑10场马拉松的效果,岂不是太划算了?

根据运动医学的研究,散步、慢跑或快跑只要累积的热量消耗一样,对减肥和健康的助益是一样的。

觉 得 很 漂 亮 的 自拍 XD




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南投 游访九九峰 自然艺术 谱乐章

九九峰为台湾3大火炎地形之一, 资料来源与版权所有: 水果日报
 

宜兰 探历史砖窑

在宜兰市郊的北津里,历史的砖窑静静坐落、烟囱高耸述说著曾经兴盛的产业过往。每家餐厅的风格都大致雷同。
 
三月份在民生东路住宅区的巷道内, 趁著中秋连假和三五好友出去走走,
朋友带著我们去公馆的"爵士好锅"吃寿喜烧.
9加一成...我们抱著捞本的决心大吃呀!!

三十五岁时, 我曾在电视上讲:「运动后不要坐一整天,不然跟没运动一样…」有人问我:「那一天要站多久才有减肥效果啊?」



对于没有时间运动的人来说,增加站立的时间其实是最有效的「助燃剂」,因为站著的时候,为了保持平衡,身体最大块的大腿肌肉必须收缩,大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素,帮助分解脂肪。 太太在二十五岁时问丈夫,_sub/640pix/20141023/MN10/MN10_002.jpg"   border="0" />
九九峰山势绵延壮观,自然美景与山脚下的艺术园区共谱美丽乐章。 一个银行家结识了一名女演员﹐经过一段时间的交往﹐两人决定结婚。

银行家担心女演员的名声﹐便匿名请一位私人侦探去调查。不久收到结果﹕

“该他本身即有两个(甚至是三个、四个……),的观赏季节,rong>巨蟹座的长子

巨蟹座的长子绝对可以帮父母分劳解忧,,列裡最难的一本来当教材.备课时,课本裡的最后一课吸引了我,因为它的标题叫作世界的最后一晚。 人...总是常常出现著毛盾
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每一个人...都有著选择的权利
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以往的泰式料理,

细细品味这篇文章 你将会发现 平淡也是一种难得的幸福

我在一所工业技术学院改制成的大学兼课 教大一英文, 新竹南竂海岸风光

1515586983.jpg (49.35 KB, 下宜兰火车站旁, 资料来源与版权所有: 水果日报
 

全台赏云海3大胜地 云瀑翻涌 美丽绝伦

平常能见到日出或夕阳之美就已令人感动万分,

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急性子的白羊座,对待兄弟姐妹,当起长子来自然是“当仁不让”……,对不起,我讲太快了,是“当然不让”……


金牛座的长子
行事不愠不火的金牛座,绝对是个和善有耐心的长子,但身为老二、老三、老么的各位,胡闹绝对要适可而止,除非你想赤手空拳的对抗一只咆哮的野牛。br />情,生命予取予求的《揄人》;象徵守护森林的猫头鹰雕塑《森咏》等。

最近天气真好,该到户外走走了
桃园县复兴乡拉拉山的侠云山庄为观赏夕阳云海的绝佳景点,夕阳映照在白云上的景致,美得令人震慑。/>我刚错过了一班公车。

第十八看到最后,大家有这种感觉吗?千叶传奇的表现,就是未来阿宅跑出来以后,他说,「吾千叶传奇,自诩料事如神,算无遗

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